Collagen có ở đâu, trong thực phẩm nào?

Collagen có ở đâu, trong thực phẩm nào?

Collagen thường chiếm đến 70% cấu trúc da và nắm giữ nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể, nổi bật như làm nhiệm vụ kết nối các tế bào với nhau, tăng cường quá trình trao đổi chất, duy trì nét tươi trẻ, đảm bảo độ đàn hồi cho làn da. Nếu da của bạn đang xuất hiện các dấu hiệu của sự lão hóa như da thường xuyên bị khô, nhăn nheo, các vết chân chim ở khóe mắt, miệng, một số vùng da còn bị chảy xệ... thì đồng nghĩa với việc da của bạn đang thiếu hụt lượng Collagen nghiêm trọng.

Làm thế nào để bổ sung Collagen cho da? Collagen có ở đâu, có nhiều trong các loại thực phẩm nào? Đây là hai vấn đề được các chị em phụ nữ quan tâm và thắc mắc nhất. Dưới đây là những giải đáp cho vấn đề này, giúp các chị em hiểu rõ và biết cách bổ sung tinh chất collagen hiệu quả.

Bổ sung Collagen bằng các thực phẩm tự nhiên

Collagen có ở trong một số loại thực phẩm tự nhiên, chẳng hạn như các loại đậu, các loại rau có màu xanh đậm, các loại thịt đỏ, trái cây họ nhà cam, cà chua, tỏi... Cùng tham khảo chi tiết các loại thực phẩm sau đây và linh hoạt bổ sung vào thực đơn hàng ngày của gia đình nhé.

Các loại đậu: đậu phụ, đậu nành

Bạn có biết, các sản phẩm làm từ đậu, chẳng hạn như sữa đậu nành, đậu phụ... là thực phẩm chứa hàm lượng Genistein cao, hợp chất này giúp cơ thể sản sinh ra Collagen và chống lại quá trình lão hóa da.

Đặc biệt, đối với các chị em phụ nữ khi bước vào thời kỳ mãn kinh lượng hóc môn estrogen bị suy giảm nghiêm trọng, ảnh hưởng rất lớn đến việc sản sinh Collagen. Do đó, rất nhiều chuyên gia khuyên rằng, phụ nữ khi bắt đầu bước vào thời kỳ mãn kinh hay sao khi mãn kinh nên bổ sung thêm hóc môn estrogen bằng cách ăn thêm nhiều các sản phẩm được làm từ các loại đậu như đậu nành, đậu phụ... nhằm giúp duy trì lượng hóc môn estrogen, để cơ thể sản xuất lượng collagen bình thường, cho bạn dễ dàng duy trì một làn da khỏe mạnh và săn chắc.

Thịt đỏ, da động vật

Các loại thịt đỏ, thịt gà tây... có chứa một loại protein được gọi là carnosine. Protein này có tác dụng làm chậm, hạn chế quá trình biến đổi lão hóa, giúp lớp collagen trở nên cứng và đàn hồi, cho làn da dẻo dai và săn chắc hơn.

Bên cạnh đó, da động vật cũng là một trong những thực phẩm chứa nhiều collagen nhất. Da có chứa lượng lớn Collagen, rất tốt cho sức khỏe, vừa giúp bạn bổ sung thêm hàm lượng collagen cần thiết mà hoàn toàn không gây tăng cân hay béo phì.

Các loại rau có màu xanh đậm

Các loại rau có màu xanh lá, xanh đậm thường chứa chất chống oxy hóa, có tác dụng trung hòa các gốc tự do và rất cần thiết trong việc duy trì mức độ collagen. Bạn có thể tham khảo và lựa chọn các loại rau xanh như rau bina, cải xoăn, cải bắp, cải xoong, cải bó xôi, măng tây, bông cải xanh... đồng thời, bổ sung các thực phẩm rau xanh này trong chế độ ăn uống và bữa cơm hàng ngày, nhằm giúp cơ thể chống lại các gốc tự do, chống oxy hóa và sản sinh collagen cần thiết.

Tỏi

Tỏi cũng là một trong những thực phẩm có chứa rất nhiều chất Sulfur, một chất cực kỳ cần thiết trong quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Hơn thế nữa, trong tỏi còn có thành phần, hàm lượng lớn acid lipolic, taurine. Đây là hai chất không thể bỏ qua nếu muốn tái tạo lại lượng collagen đã mất đi. Chính vì thế, rất nhiều chuyên gia khẳng định, tỏi chính là gia vị không thể thiếu của làn da, do vậy, khi nấu và chế biến các món ăn, các chị em phụ nữ nên cân nhắc và thêm tỏi vào nhé.

Các loại quả thuộc họ nhà cà

Một số loại quả thuộc các họ nhà cà như cà chua, cà rốt... rất có ích cho làn da, giúp bạn trẻ lâu và làn da sáng mịn, căng bóng. Cà chua có thành phần chất giúp tái tạo làn da, tái tạo lượng collagen đã mất. Rất nhiều bạn gái thường dùng cà chua sống để đắp mặt nạ, vừa dưỡng da và làm trắng, bổ sung nguồn collagen rất tự nhiên cho da.

Cà rốt cũng là một thực phẩm thúc đẩy tái tạo lượng collagen mới, tăng độ đàn hồi cho làn da, giúp phục hồi lượng collagen tự nhiên, tăng quá trình lưu lượng máu lên bề mặt da.

Collgen ADIVA - Sản phẩm bổ sung collagen tốt nhất trên thị trường

Trên thị trường hiện nay, Collagen ADIVA là sản phẩm cung cấp nguồn collagen tốt nhất và có ưu thế và hiệu quả nhất. Mua collagen ADIVA sẽ có ưu thế hơn hẳn các sản phẩm khác như: sở hữu vị trái cây tươi ngon, rất dễ uống chứ không hề tanh, cung cấp ngay lượng collagen cần thiết cho cơ thể, tăng cường độ đàn hồi của da, bổ sung, dưỡng ẩm, làm chậm quá trình lão hóa đồng thời, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới, phục hồi các tế bào bị hư tổn.

Collagen ADIVA ngày càng chiếm được sự tin tưởng và lựa chọn của khách hàng. Hiện nay, sản phẩm cũng được phân phối rộng rãi, bạn có thể mua ở tại rất nhiều cửa hàng, đại lý trên khắp các tỉnh thành.

Các chị em phụ nữ cũng hãy yên tâm vì Collagen ADIVA luôn được kiểm định và đảm bảo chất lượng, hoàn tiền nếu phát hiện hàng giả, hàng nhái. Đội ngũ nhân viên tư vấn nhiệt tình về tính năng và giá collagen , hơn nữa, khách hàng chỉ cần thanh toán khi nhận hàng, sản phẩm được giao đến tận nơi cho người dùng. Chúc các bạn luôn có làn da tươi trẻ, hồng hào, mãi xinh đẹp cùng Collagen ADIVA.